کارشناس تغذیه گفت: افرادی که وقت ورزش ندارند می‌توانند معادل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط برای پنج روز هفته یا ۲۵ دقیقه فعالیت شدید حداقل در سه روز هفته داشته باشند تا از کم‌تحرکی و چاقی پیشگیری کند.
ریحانه بخشی‌پور در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «عصر اترک» گفت: وقتی کالری دریافتی بدن بیش از کالری موردنیاز باشد، فرد دچار اضافه وزن و چاقی می‌شود از آن جایی‌که چاقی بر سیستم تنفس، قلب و عروق، فشارخون و مفاصل اثر می‌گذارد در نتیجه فرد را سنگین می‌کند و تمایلش به تحرک کمتر می‌شود و این خود باعث کم‌تحرکی می‌شود؛ بنابراین چرخه نامناسبی به وجود می‌آید.
بخشی‌پور با بیان اینکه کم‌تحرکی باعث چاقی می‌شود و چاقی هم مادر تمام بیماری‌ها است، ادامه داد: زندگی ماشینی و پشت میر نشینی باعث کم‌تحرکی شده متأسفانه مردم جامعه وقت آزاد هم برای ورزش‌کردن ندارند و درواقع می‌توان گفت برنامه‌ریزی صحیحی برای ورزش ندارند.
کارشناس تغذیه با بیان اینکه علت کم‌تحرکی و چاقی، تغذیه نامناسب در بین افراد جامعه است، افزود: متأسفانه قوت غالب مردم استان نان است و همچنین آمار مصرف سبزی، لبنیات و گوشت‌های کم‌چرب در استان به‌مراتب کمتر است.
بخشی‌پور برای افرادی که وقت ورزش ندارند، توصیه کرد: خانم‌های خانه‌دار و افرادی که وقت ورزش ندارند می‌توانند معادل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط برای پنج‌روز هفته یا ۲۵ دقیقه فعالیت شدید حداقل در ۳ روز هفته داشته باشند تا از کم‌تحرکی و چاقی پیشگیری کند.
وی افزود: خانم‌های خانه‌دار یا افرادی که امکان حضور در بیرون از منزل را ندارند می‌توانند روزی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی شدید در محیط‌هایی مثل حیاط خانه و حتی هال خانه به‌صورت تند و مستمر و بدون هیچ استراحتی داشته باشند.
مصاحبه از: هدیه دهقانی