- گروه : اجتماعی
- شماره : 5975
مدیرگروه سلامت روان علوم پزشکی خراسان‌شمالی عنوان کرد:
راهکارهای مراقبت از سلامت روان در دوران بحران
مدیرگروه سلامت روان و اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی خراسان‌شمالی از مهم‌ترین موارد جهت مراقبت از سلامت روان در دوران بحران گفت.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «عصر اترک» به نقل از روابط‌عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، سیده ریحانه رضوانی دررابطه‌با راهکارهای مراقبت از سلامت روان در دوران بحران گفت: در این شرایط احساساتتان را بپذیرید، زیرا ترس و اضطراب طبیعی است و سرکوب‌کردن آنها فقط فشار روانی را بیشتر می‌کند.
وی گفت: سعی کنید تا حد ممکن اخبار را محدود و فقط از منابع معتبر خبر بگیرید و زمان مواجهه با اخبار را کاهش دهید.
مدیرگروه سلامت روان و اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان اینکه همچنین ارتباط انسانی را حفظ کنید، افزود: حرف‌زدن با خانواده و دوستان، حس حمایت و امید می‌دهد.
این کارشناس تأکید کرد: روال زندگی را حفظ کنید و برنامه روزانه ثابت، حس کنترل و آرامش می‌دهد و آرام‌سازی را تمرین کنید که انجام‌دادن تنفس عمیق، حرکات بدنی و تمرین ذهن‌آگاهی بسیار کمک‌کننده است.
رضوانی با بیان اینکه در این شرایط باید به کودکان و سالمندان توجه ویژه داشته باشید، گفت: با زبان ساده صحبت و محیطی امن فراهم کنید و در صورت نیاز، کمک بگیرید و نشانه‌هایی مثل بی‌خوابی شدید یا افکار آسیب‌رسان را جدی بگیرید.
این مسئول در انتها افزود: در روزهای سخت، مراقبت از روانتان به‌اندازه مراقبت از جسمتان مهم است.
انتهای خبر/ رحمانی
درباره نویسنده
لینک کوتاه خبر
برچسب‌ها
نظر / پاسخ از
هنوز نظری ثبت نشده است. شما اولین نفری باشید که نظر می‌گذارید!
