هشدار کولاک؛ کوهنوردان مراقب باشید!
فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی برای آخر هفته وقوع کولاک را پیش‌بینی کرده است.
کربوهیدرات خوب و بد برای ورزشکاران
کربوهیدرات‌ها هم در غذاها و خوراکی‌های مفید (از قبیل سبزی‌ها) و هم در خوراکی‌هایی که مضر هستند (از قبیل دونات‌ها) وجود دارند که ورزشکاران باید در مصرف آن‌ها به نکات مهمی توجه داشته باشند.
